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Gesund und genussvoll essen im Alter
€ 34.95
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Von Anfang an spielt Essen für uns eine entscheidende Rolle - und das bleibt es bis ans Ende unserer Tage. Das Buch liefert zahlreiche Anregungen zur Erhaltung unserer Gesundheit - ein besonders im Alter wertvolles Gut. So wird man immer wieder überrascht sein, wenn man entdeckt, welch geniale Inhaltsstoffe die Natur in unsere Lebensmittel gepackt hat, mit deren Hilfe man altersbezogenen Beschwerden nicht nur vorbeugen, sondern sie auch lindern kann. Und wie einfach es eigentlich ist, diese Lebensmittel geschickt zu kombinieren und köstlich zuzubereiten, um auf diese Weise die besten Voraussetzungen für ein gesundes und selbst bestimmtes Leben bis ins hohe Alter zu schaffen. Rezepte sind übersichtlich nach Speisefolgen geordnet Gerichte sind in ihrer Zusammenstellung ganz auf die Bedürfnisse und den Geschmack älterer Menschen ausgerichtet Rezepte basieren auf Lebensmitteln, mit deren Hilfe man altersbezogenen Beschwerden nicht nur vorbeugen, sondern diese auch lindern kann Gerichte sind kalorienarm aber besonders nährstoffhaltig - wichtig für die über 60-Jährigen Gesund Nahrungsmittel und ihre Wirkstoffe werden in Boxen besonders hervorgehoben Extraseiten mit Getränken für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Alter 320 Seiten, Format 21,3 x 27,6 cm

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Oct 30, 2018
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Gesund durch die besten Jahre
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Gesund und fit im Alter Dass die Energie schwindet, stimmt nicht - jedenfalls nicht wegen des Alters, sondern nur wegen mangelnder Aktivität! Dasselbe gilt für das Gehirn: Das Alter allein hat keinerlei Auswirkung auf den Verstand. Finden Sie heraus, welche körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen das Älterwerden mit sich bringt. wie das Alter auf Herz, Lunge und Immunsystem wirkt - und was die effektivsten Wege sind, das Herz gesund zu erhalten und Diabetes und Übergewicht vorzubeugen. warum Sport und ausreichend Bewegung so wichtig sind für geschmeidige Muskeln und Gelenke und die allgemeine Fitness im Alter. wie Alter und die geistige Leistungsfähigkeit zusammenhängen - und wie sich Gedächtnis und geistige Regsamkeit erhalten lassen. Gesund alt werden - die besten Tipps Kompetente Fachautoren haben auf der Basis von aktueller Forschung diesen Ratgeber für mehr Gesundheit im Alter erarbeitet. Hier finden Sie wirksame Strategien für ein gutes Gedächtnis, ein stabiles Immunsystem und erholsamen Schlaf die besten Tipps, wie Sie Ihre Ernährung an die sich ändernden Bedürfnisse im Alter anpassen können einfache Übungen für mehr Muskelkraft und mehr Beweglichkeit der Gelenke tolle Tipps für mehr Ausstrahlung und gutes Aussehen Zweifellos hat die Medizin einen gewaltigen Anteil daran, dass die über 60-Jährigen gesund alt werden und so fit, gesund und optimistisch in die Zukunft schauen können. Doch zunächst haben Sie es selbst in der Hand. Nutzen Sie die Tipps dieses Gesundheitsbuchs und bleiben Sie gesund und fit bis ins Alter. 288 Seiten, Format 20 x 26 cm

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Oct 30, 2018
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Mechanische Qualitäts-Personenwaage
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Keine Frage: Die regelmäßige Gewichtskontrolle ist schon deshalb wichtig, um Veränderungen — übrigens nach oben wie nach unten — rasch zu erkennen und gegebenenfalls Maßnahmen nach Absprache mit Ihrem Arzt einleiten zu können. Vor allem aber ist ein »Wohlfühl«-Gewicht (das darf schon ein wenig über oder unter der strengen Norm sein!) wichtig für Ihre Gesundheit! Die Leistung, die Ihr Herz erbringen muss, steigt eben mit dem Körpergewicht. Eine Personenwaage gehört also selbstverständlich in jeden gesundheitsorientierten Haushalt, und wahrscheinlich besitzen Sie ja auch eine. Aber Waage ist nun einmal nicht gleich Waage! Diese »Doktorwaage« liefert Ihnen Messergebnisse in der Präzision, die Sie benötigen, und das mit hohem Komfort (s. u.). Und zugleich lassen Sie sich vielleicht ein wenig zurückversetzen in »alte Zeiten« … ein wenig Nostalgie hie und da gehört zum Leben (und ist ebenso gut fürs Wohlbefinden!): • bis 160 kg, mechanisches Messwerk • 1-kg-Einteilung mit extragroßen Ziffern • große, rutschfeste, besonders fußangenehme Trittfläche • nostalgisches Retro-Design, in Weiß/Schwarz • aus Carbonstahl, Gewicht ca. 2,5 kg, Größe ca. 43 x 32 x 7 cm

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Nov 15, 2018
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Gesund bleiben - Mehr Sauerstoff tanken
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Inhaltsverzeichnis: Das erstaunliche Atmungssystem Die Atmungsorgane Atemwahrnehmung Damit die Lunge gesund bleibt Erkältung, was nun? Atemtraining bei Operationen So verbessern Sie Ihre Lungenleistung!

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Nov 14, 2017
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Gesund bleiben - Mehr Muskelkraft
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Inhaltsverzeichnis: Mit Kraft geht alles leichter Was uns stützt und bewegt Krafttraining - in jedem Alter Kraft trainieren - wozu? Kraft trainieren, aber richtig Krafttraining zur Entlastung des Herzens Dem Rücken Gutes tun Mit Kraft und Balance standsicher bleiben Das Fitnessstudio Zuhause Rundum-Kräftigungsprogramm

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Nov 14, 2017
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Gesunde Ernährung auf mediterrane Art
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Gesunde Ernährung für die Alltagsküche Wussten Sie, dass die Bewohner der Mittelmeerländer im Schnitt älter werden als die Deutschen oder andere Mitteleuropäer? Und können Sie sich vorstellen, woran das liegt? Experten vertreten die Meinung, dass neben einem langsameren Lebensrhythmus vor allem die mediterrane Küche dafür verantwortlich zeichnet: Mediterranes Gemüse und Früchte wie Tomaten, Zucchini, Knoblauch, Oliven, Trauben und Zitrusfrüchte gedeihen hier im Überfluss und das Meer liefert frischen Fisch und Krustentiere - alles Zutaten für eine gesunde Ernährung. Mittelmeerdiät sorgt für eine gesunde Ernährung Herzkrankheiten, Übergewicht, Diabetes und Krebserkrankungen treten im gesamten Mittelmeerraum vergleichsweise selten auf. Ganz gelüftet ist das Geheimnis noch nicht, aber unstrittig ist, dass die Menschen rund um das Mittelmeer von den gesunden Rezepten mit frischen saisonalen Produkten der italienischen, griechischen oder spanischen Küche profitieren. Daher werden die Vorteile dieser sogenannten mediterranen Diät für eine gesunde Ernährung überall empfohlen. Die wichtigsten Zutaten der mediterranen Ernährung sind Frisches Obst und Gemüse Getreide Hülsenfrüchte Nüsse Fisch und Krustentiere Gewürzt wird in der mediterranen Küche mit Knoblauch sowie frischen Kräutern und Gewürzen wie Thymian, Rosmarin, Basilikum, Oregano oder Koriander. Unentbehrlich für eine gesunde Ernährung: Olivenöl Typisch für die mediterrane Küche ist die Verwendung von qualitativ hochwertigem Olivenöl, das sowohl zum Kochen und Braten als auch kalt für Dressings und Dips genutzt wird. Der hohe Anteil der im Olivenöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Außerdem enthält Olivenöl viele Antioxidantien und Vitamine, die vor einer Reihe von Krankheiten schützen können. Gesunde Ernährung mit mediterranen Rezepten Nutzen Sie diese positiven Eigenschaften der mediterranen Küche - schon kleine Änderungen auf Ihrem Speisezettel können Ihrer und der Gesundheit Ihrer Familie viel Gutes tun! Entdecken Sie die Aromen des Südens mit dem neuen Kochbuch Gesunde Ernährung auf mediterrane Art. Es enthält 128 gesunde Rezepte vor allem aus der spanischen, griechischen und italienischen Küche, die allesamt mit gesunden Zutaten zubereitet werden: Mediterranes Gemüse, duftende Kräuter und Gewürze, hochwertiges Olivenöl und viel frischer Fisch. Zu den vielfältigen und gesunden Rezepte, die in diesem mediterranen Kochbuch enthalten sind, gehören z.B. Kartoffel-Tortilla mit Schafskäse Schwertfischspieße mit gegrillter Zucchini Spaghetti alla puttanesca Ratatouille Gebackene Feigen Fast alle der gesunden Rezepte in diesem Kochbuch der mediterranen Küche bieten zusätzliche Tipps und Varianten rund um die Zubereitung der Gerichte - egal ob Sie einem Gericht zusätzliche Würze verleihen wollen oder eine alternative Zutat verwenden möchten. Holen Sie sich die besten Rezepte aus der mediterranen Küche! 288 Seiten, Format 24,5 x 25,7 cm, ca. 140 farbige Abbildungen

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Oct 30, 2018
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Gesund bleiben - Mehr Entspannung jeden Tag
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Inhaltsverzeichnis: Entspannt und zufrieden in jedem Alter Von Glückshormonen und Botenstoffen Ein Leben voll Freude und Wohlbefinden Wenn die Chemie auf die Seele Einfluss nimmt So finde ich mein seelisches Gleichgewicht Medikamente - eine Lösung? Immer einen wachen Kopf! Effektives Stressmanagement Entspannung finden

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Nov 14, 2017
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Gesund leben und ernähren / ´´Geist und Seele s...
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GEIST UND SEELE STÄRKEN zeigt Ihnen, wie Sie Gedächtnis und Körper im Alltag trainieren und sich auch im Ruhestand neuen Herausforderungen stellen können. GESUND LEBEN UND ERNÄHREN liefert Ihnen Tipps zur gesunden Lebensweise,Ernährung und zum Umgang mit Beschwerden;überdies erhalten Sie Informationen über Ihre Rechte als Patient -z. B. gegenüber der Krankenkasse.

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Oct 30, 2018
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Aus guter alter Zeit - Das Beste aus Großmutter...
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Sie möchten lästigen Störenfrieden in Ihrem Garten wirksam, aber umweltschonend zu Leibe rücken? Sie fragen sich, mit welchen Mitteln Ihre Großmutter ihrem kräftigen Haar einen dauerhaften Glanz verlieh? Oder wie die Rezepte lauteten, mit denen sie auch noch die anspruchsvollsten Genießer ihrer Familie zum Staunen brachte? Profitieren Sie von 1.000 bewährten und fundierten Ratschlägen - den besten aus Großmutters reichem Erfahrungsschatz. Entdecken Sie nachweisbar wirksame Methoden neu, die Ihnen im Alltag von unschätzbarem Wert sein werden - sei es im Haushalt, im Garten, in der Küche oder bei der Gesundheitspflege. In sechs übersichtlichen Kapiteln finden Sie themenbezogene, klare Anleitungen, die es Ihnen kinderleicht machen, Großmutters Wissen im modernen Alltag anzuwenden. 6 Kapitel - mit Ratschlägen aus Großmutters Erfahrungsschatz für Gesundheit, Körperpflege, Haushalt, Küche, Garten sowie Informationen zu den Grundsubstanzen für die Rezepte 320 Seiten, 334 Fotos und Zeichnungen

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Nov 28, 2018
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Beweglich bleiben (2er Set)
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Es ist nie zu spät, um in Bewegung zu kommen! Bewegung ist das halbe Leben: Wer sich viel bewegt und regelmäßig Sport treibt, lebt erwiesenermaßen gesünder – und länger. Da Kraft und Beweglichkeit mit fortschreitendem Alter nachlassen, ist mehr Bewegung umso wichtiger. Dieser aktuelle Ratgeber beschreibt auf 320 Seiten, wie Sie Ihre Gesundheit und Vitalität länger erhalten und Beschwerden durch Sport verhindern können. Er bietet Ihnen konkrete Hilfestellung auf anschauliche Art mit 368 hilfreichen Abbildungen. Machen Sie mit und schon bald fühlen Sie sich jünger und vitaler – und das auf Dauer: mit den zahlreichen gesundheitsfördernden Tipps und rund 200 Übungen. Zum Buch gehört ein ergonomischer Handtrainer, mit dem Sie Ihre Finger-, Hand- und Armmuskulatur stärken können – immer und überall. Damit bleiben Ihre Finger und Hände länger beweglich – gerade für Senioren ein Plus für mehr Selbstständigkeit. Schon mit kleinen Übungen bleiben Sie länger fit und beweglich!

Anbieter: Readers Digest Shop
Stand: Oct 30, 2018
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